力み・脱力

『脱力できる身体に戻していきましょう！』

なんども私が患者様、お客様に伝えたセリフです。

身体のりきみを解消することは、とても重要です。りきみが続くと、筋肉や関節によけいな負担がかかり、慢性的な痛みや不快感、姿勢の悪化などが起こることも多く、日常生活でとてもストレスを感じてしまいます。

正しい姿勢、ストレッチ、運動などでりきみを和らげ、身体と心の状態のバランスを整え、調子が良い身体を保つことがとても大切です。

身体に力が入る主な理由は、疲労、かたよった姿勢、運動不足、筋肉の緊張、精神的なストレスなどがあります。これらの要因が影響し、神経や筋肉の調節が乱れ、りきみが生じてしまいます。心身のバランスを保つためには、正しい姿勢、運動、十分な休息が必要です。

全身のケアを継続的に行うことで、力が入りにくい、脱力できる身体は保てます。

身体の土台となる部分は、骨盤と仙骨を含む下半身が中心です。

骨盤は腰椎と仙骨を包み、上半身の重さを支え、歩行や姿勢の安定させ、仙骨は仙腸関節で骨盤に結合し、脊椎とつながっています。

ゆがみなどで骨盤のバランスがくずれて、力が入っている状態が続くと、全身の姿勢や動作に影響を与え、痛みやつらい症状が生じやすくなってしまうのです。

適切な姿勢や骨盤の調整が、身体の土台を安定させるためには大切です。